我婆婆今年94岁了，生活自理，身体健康，耳聪目明，疫情三年，婆婆没阳，而我们全阳了个遍，羡慕吧，反正我是羡慕极了。
因为我从50岁开始，身体越来越差，这几年天天都在吃药。别看我在朋友圈笑得烂柿子似的，偶尔还晒晒健身房打卡的照片，其实那都是虚荣心作祟，刷刷存在感而已。
我有腰椎间盘突出，前年发病时连起床都困难，去医院住了一个星期，现在坐久了也会疼。更严重的是失眠，常常半夜半夜睡不着，为了睡个好觉，我想了无数方法，睡前点檀香，枕旁放薰衣草香包，吃谷维素片，吃安定片，酸枣仁，最严重时吃富马酸喹硫平片。恐怖吧！
我还有低血糖，犯病时浑身无力，冒冷汗，犯晕，要赶紧吃东西，东西吃下休息个十多分钟，症状就慢慢消失。
我还经常感冒，衣服少穿点就寒着，路多走点脚就疼，饭吃硬点胃就疼，有时一连几天，我会浑身酸痛，没有一点精气神。
反观我婆婆，烤土豆，烤耳块，坐在沙发上津津有味吃着，还每每要递给我，我连忙摇头拒绝，我吃烤土豆会上火，吃烤耳块胃受不住。
我羡慕婆婆吃了没事，更纳闷的是，她没有牙齿，也没安装假牙，她是怎么把这些硬邦邦的东西吃下去不生病的？
因此我根据婆婆的饮食起居去寻找答案，现如实汇报:
一.保持规律的饮食
1.细嚼慢咽
婆婆吃什么都很慢，很慢很慢那种，慢慢的嚼啊嚼啊，慢慢的咽下去。后来我听了很多中医讲座，才明白细嚼慢咽的好处太多了，食物在嘴里反复嚼，会刺激口腔分泌唾液，唾液有助消化。食物嚼碎，胃的负担就轻，就保护了胃。吃得慢，就不会吃得太饱，因为脑神经接受到饱的信息要二十多分钟，吃得快的人就会吃撑了，伤到胃。
2.定时定量
每天早上，婆婆会喝一杯豆浆，喝了有二十多年了，雷打不动，中餐晚餐饭菜一小碗，不多吃一口也不少吃一口，不吃剩菜。
这里我举个反面教材，像我妈就怕浪费，但凡有剩菜，她怕浪费，就倒自己碗里吃掉，所以我妈身体不好，拉肚子，胃疼，感冒是常事，明明比我婆婆小六岁，却没我婆婆精神好。(所以记住，别因为怕浪费把自己吃撑了，伤了脾胃。)
二.保持充足的睡眠
我婆婆晚上十点以前就睡觉了。早上起床时间到不固定，天气好八点左右，天气不好九点半左右，起来洗漱完就喝豆浆，吃早餐。
三.保持适量的运动
只要不下雨，她都去街上逛几个小时，逛累了就在某个商店外坐着，看来来往往的车，来来往往的人。
四.保持良好的心态
不瞎操心，我们家不论谁有事，她都不闻不问，至于她的事，我们说得好听她就答应，说得不好听她就装听不见，不放心上也不记仇。
举个反面教材，我妈就好强，气性高，性子急，爱操心，经常和我们怄气，吵嘴，还记仇，我们和她说话都得随时小心，生怕又惹她不高兴，而且谁家有点小事她就急得睡不着。
所以说，性格决定命运，我妈好强，聪明，勤劳，什么事都要抢着干，抢着操心，结果早早累坏了身子，现在一身的病，让人心疼又帮不了她，
反观我婆婆，能力不行，性格软弱，一生被妯娌嫌弃欺负，也一生被我公公嫌弃欺负，她却无病无灾，慢慢悠悠地，怡然自得地活着，而嫌弃欺负她的那些人，都去世好多年了。
(嗨，我是一灵，看到这里的小主帮我点个关注，点个小红星，祝大家健健康康的活到100岁。)
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